Vier Formate für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Technik. Hier finden Sie heraus, womit Sie beginnen können und was Sie dafür wissen sollten.
Niemand muss sich festlegen, bevor er den Kreis kennt. Sie können in Ruhe ein Format auswählen, uns vorab schreiben und beim ersten Termin einfach zuschauen oder gleich mitmachen. Wichtig ist nur, dass Sie sich wohlfühlen.
Überlegen Sie, was Sie gerade am meisten reizt: Hanteln, ein lockerer Lauf, Dehnen oder das Üben einer bestimmten Technik. Wer unsicher ist, startet am besten mit dem offenen Krafttraining oder dem Lauftreff, da dort die Gruppe am größten ist und Sie viele Gesichter kennenlernen.
Schreiben Sie uns über das Formular auf der Kontaktseite, welche Erfahrung Sie mitbringen und was Sie erreichen möchten. Wir antworten Ihnen persönlich, erklären, wo und wann das Format stattfindet, und beantworten Fragen zu Ausrüstung, Ablauf und Niveau, damit Sie ohne Unsicherheit anreisen.
Kommen Sie in bequemer Sportkleidung und mit etwas zu trinken. Beim ersten Mal stellen wir Sie kurz der Gruppe vor, zeigen Ihnen die Abläufe und lassen Ihnen Raum, sich zu orientieren. Sie dürfen zuschauen, mitmachen oder nur einen Teil der Einheit absolvieren.
Wenn es Ihnen gefällt, kommen Sie wieder und probieren weitere Formate aus. Es gibt keinen Zwang zur Regelmäßigkeit, aber Gemeinschaft entsteht durch Wiederholung. Wer öfter dabei ist, lernt die Abläufe schneller und findet leichter Trainingspartner.
Alle vier Formate stehen Einsteigern und Erfahrenen offen. Sie unterscheiden sich in Schwerpunkt und Ruhe: Manche sind lebendig und gesellig, andere konzentriert. Hier sehen Sie, was Sie jeweils erwartet und wie sie ablaufen.
Kontakt
Bringen Sie bequeme Sportkleidung, feste Schuhe und etwas zu trinken mit. Für Läufe und Mobility ist eine Matte oder ein Handtuch sinnvoll.
Jede Übung, jedes Gewicht und jedes Lauftempo ist in Ordnung, solange es zu Ihnen passt. Wir hören einander zu, geben freundliche Hinweise und lassen niemanden spüren, dass er neu ist.
Wir trainieren zusammen: Wir sichern, warten, motivieren und teilen Erfahrungen. Wer neu dazukommt, wird angesprochen und eingebunden, damit aus einem ersten Besuch ein vertrauter Termin werden kann.
Geräte, Flächen und Aufmerksamkeit teilen wir gerecht. Termine halten wir verbindlich ein, und Absagen kommen früh. Niemand wird bevorzugt, weil er stärker, schneller oder länger dabei ist.
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