Goldstadt Aktiv entstand aus dem Wunsch, in Pforzheim nicht allein zu trainieren. Hier lesen Sie, was uns verbindet und was wir voneinander erwarten.
Der Trainingskreis wurde 2016 von Markus Brandt gegründet. Die Idee war einfach: Menschen, die Spaß an Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit haben, sollen sich regelmäßig treffen, Erfahrungen austauschen und sich gegenseitig unterstützen.
Allein zu trainieren ist möglich, aber oft zäh. Wer mit anderen übt, bleibt eher dran, lernt schneller und traut sich an neue Übungen. Genau diese Erfahrung stand am Anfang. Aus ein paar regelmäßigen Treffen wurde ein fester Kreis in Pforzheim, der bis heute klein und überschaubar bleibt, damit sich jeder gesehen fühlt.
Markus ist lizenzierter Übungsleiter und legt Wert auf eine ordentliche Ausführung. Das gilt für jede Übung: lieber leichter und kontrolliert als schwer und unsauber. Diese Haltung prägt das offene Krafttraining und die Technik-Workshops, in denen Grundübungen Schritt für Schritt erklärt und gemeinsam geübt werden.
Mit der Zeit kamen weitere Formate dazu. Sabine Keller begleitet den Lauftreff und die Mobility-Einheiten, Tobias Wagner plant Termine und Workshops. So deckt der Kreis Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ab, und Teilnehmende können sich ein Programm zusammenstellen, das zu ihrem Alltag passt.
Wir sind eine Gemeinschaft, kein Studio mit Kundenbetreuung. Alle bringen sich im Rahmen ihrer Möglichkeiten ein, sei es mit einem Tipp, mit Aufbauhilfe oder mit Geduld gegenüber Neuen. Das macht den Ton freundlich und die Treffen persönlich, und es hält die Hürde für den Einstieg niedrig.
Der Trainingskreis richtet sich an Sportbegeisterte in und um Pforzheim, vom Einsteiger bis zur erfahrenen Athletin. Entscheidend ist nicht Ihre Leistung, sondern dass Sie Lust haben, mit anderen zu üben und fair miteinander umzugehen.
Sie müssen nichts können und nichts mitbringen außer Neugier. Wir zeigen Ihnen die Übungen, passen Gewichte und Tempo an und geben Ihnen Zeit, sich an die Abläufe und die Gruppe zu gewöhnen.
Wenn Sie schon lange trainieren, finden Sie Trainingspartner, Austausch und Feedback zur Technik. Viele schätzen es, ihr Wissen weiterzugeben und gleichzeitig selbst neue Impulse zu bekommen.
Sie müssen nicht jede Woche dabei sein. Die Formate sind offen angelegt, sodass Sie nach Ihrem Kalender entscheiden, wann Sie kommen, und dennoch Anschluss an die Gruppe behalten.
Der Kreis ist nicht auf eine Altersklasse zugeschnitten. Entscheidend ist, dass Sie sich körperlich fit genug fühlen, mitzumachen, und Ihr Training so wählen, dass es zu Ihnen passt.
Ein offener Kreis lebt von gegenseitiger Rücksicht. Wir haben wenige Regeln, aber sie sind uns ernst. Sie helfen, dass das Training sicher bleibt und sich jede und jeder in der Gruppe willkommen fühlt.
Wir erwarten Respekt im Umgang miteinander. Das bedeutet, dass niemand wegen Körperbau, Leistungsstand, Alter oder Erfahrung abgewertet wird. Kommentare über andere Menschen gehören nicht ins Training, Hilfe und freundliche Hinweise dagegen schon. Wer sich unwohl fühlt, darf das jederzeit ansprechen, bei den Organisatoren oder direkt in der Gruppe.
Sicherheit geht vor Ehrgeiz. Wählen Sie Gewichte, die Sie kontrolliert bewegen können, und fragen Sie nach, wenn Sie eine Übung nicht kennen. Bei Grundübungen wie Kniebeuge und Kreuzheben lohnt sich ein Blick von außen. Wir sichern uns gegenseitig und achten darauf, dass niemand sich überfordert oder zu etwas drängen lässt.
Bitte achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit. Wenn Sie Beschwerden haben oder lange nicht trainiert haben, überlegen Sie vorab, ob Sie sich ärztlich beraten lassen. Sie entscheiden selbst, was Sie sich zutrauen. Wir unterstützen Sie dabei, langsam zu beginnen und in Ihrem eigenen Tempo besser zu werden.
Gemeinsame Räume und Geräte behandeln wir sorgsam. Wir räumen Hanteln weg, wischen Geräte ab und lassen den Treffpunkt so zurück, wie wir ihn vorgefunden haben. Termine nehmen wir ernst: Wer zusagt und nicht kommen kann, meldet sich kurz ab, damit die Planung für alle anderen stimmt.
Und schließlich erwarten wir ein Stück Mitgestaltung. Niemand muss etwas leiten, doch kleine Beiträge machen den Unterschied: Neue ansprechen, einen Tipp teilen, beim Aufbau mit anfassen. So bleibt der Kreis eine Gemeinschaft, in der man sich kennt und gern wiederkommt.
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